Par Renaud Gosset
Publié hier à 07h00, mis à jour hier à 16h43
Certains hommes ne savent pas contracter le périnée volontairement, mais cela s’apprend, assure le Pr Gérard Amarenco. drazen_zigic / Drazen – stock.adobe.com
NOS CONSEILS SANTÉ – Alors que les femmes ont l’habitude de faire de la rééducation périnéale après une grossesse, les hommes ont moins souvent l’occasion de se pencher sur cette partie de leur anatomie, pourtant essentielle.
Ils s’assoient dessus à vélo et l’utilisent sans s’en rendre compte à l’urinoir. Le périnée, ce groupe musculaire situé entre l’anus et la verge, est peu connu des hommes, malgré son importance. Comment évaluer l’état de son périnée ? Y a-t-il des signes qui devraient inciter à consulter ? Le Lesoir a interrogé des experts.
À quoi sert le périnée ?
Chez l’homme, ce groupe musculaire se détend automatiquement lors de la miction pour faciliter une vidange complète de la vessie. « Après la miction, la contraction du périnée permet d’éliminer les dernières gouttes pour vider la vessie et procéder au ‘toilettage’ de l’urètre », explique le Pr Gérard Amarenco, chef du service de neuro-urologie à l’hôpital Tenon de Paris et auteur du livre Pathologies des toilettes (2013). Il est également utile lorsque ces muscles se contractent involontairement à chaque toux pour augmenter la pression sur les sphincters et éviter les fuites par l’anus et l’urètre. Enfin, ces muscles sont utiles…
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Il est primordial pour les hommes de prendre conscience de l’importance du périnée et de ne pas négliger sa santé intime. Malgré le manque d’information sur le sujet, il est essentiel d’accorder une attention particulière à cette partie du corps souvent oubliée. Les hommes doivent apprendre à contracter volontairement leur périnée pour en préserver la tonicité et éviter tout problème de santé à long terme.
Selon le Pr Gérard Amarenco, il est possible d’apprendre à contracter le périnée par le biais d’exercices simples et réguliers. Il est important de se familiariser avec ces exercices pour renforcer les muscles du plancher pelvien et prévenir les risques d’incontinence urinaire, de prostatite ou de dysfonctionnement érectile. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour bénéficier de recommandations personnalisées en fonction de chaque cas individuel.
Le périnée joue un rôle crucial dans le bon fonctionnement du système urinaire et reproducteur masculin. Il est donc essentiel de lui accorder l’attention qu’il mérite et de ne pas hésiter à consulter en cas de symptômes anormaux. Les hommes doivent prendre soin de leur périnée comme ils prennent soin de leur corps dans sa globalité, en adoptant une hygiène de vie saine et en pratiquant régulièrement des exercices de renforcement musculaire adaptés.
En conclusion, il est temps que les hommes prennent conscience de l’importance du périnée et se montrent attentifs à sa santé. Apprendre à contracter volontairement ce groupe musculaire est essentiel pour préserver sa tonicité et éviter tout trouble à long terme. Il convient de ne pas négliger cette partie du corps souvent oubliée et de consulter un professionnel de la santé en cas de besoin. Prendre soin de son périnée, c’est prendre soin de sa santé globale.
