Dans son livre, Jean-Christophe Berlin partage ses connaissances en matière de prévention et de soulagement du mal de dos. En tant qu’ancien joueur de rugby devenu kinésithérapeute spécialisé dans la médecine du sport et la chirurgie du dos, il met en avant l’importance d’une gymnastique régulière pour préserver sa santé dorsale.
Il souligne que le mal de dos est une problématique majeure de notre société moderne, touchant non seulement les gros rouleurs passant de longues heures au volant, mais aussi de nombreuses personnes souffrant de douleurs et de blocages. C’est pourquoi il propose dans son livre une série de 60 exercices simples et accessibles, à réaliser chez soi, pour renforcer la souplesse, la musculature et soulager les tensions du dos.
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