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Selon les chercheurs de l’Université de Tampere en Finlande, la clé du bonheur en vacances se situerait autour de 8 jours. Une étude publiée récemment dans le Journal of Happiness Studies révèle que la durée idéale d’un séjour se situe entre sept et onze jours. Au-delà de cette période, les effets positifs des vacances commenceraient à diminuer, laissant place à une baisse significative du bien-être des vacanciers.
Il semblerait donc que la solution pour se ressourcer pleinement ne soit pas de s’octroyer de longues vacances estivales, mais plutôt de planifier des petites escapades tout au long de l’année. Une habitude bien différente de celle des Français qui prennent en moyenne 18 jours de congé pendant l’été. Il est important de respecter son rythme de sommeil et d’éviter les variations de celui-ci pour conserver les bienfaits des vacances sur le long terme.
Dans cette optique, l’exposition à la lumière naturelle, la pratique d’une activité physique régulière et la mise en œuvre d’un message d’absence pour les emails professionnels sont des pratiques recommandées pour tirer le meilleur parti de ses congés. Les chercheurs soulignent également l’importance de ne pas négliger les bienfaits des vacances sur la santé physique et mentale, malgré le retour brutal à la réalité professionnelle.
En effet, ne pas prendre de vacances du tout pourrait augmenter le risque de décès prématuré, selon l’étude menée par l’équipe de l’Université de Tampere. Ainsi, partir à point et respecter les recommandations scientifiques en matière de repos et d’activités pendant les congés pourraient contribuer à un bien-être optimal. Cependant, il est nécessaire de garder à l’esprit que les effets des vacances s’estompent rapidement dès le retour au travail.
En conclusion, la durée idéale des vacances semble se situer autour de huit jours, avec une attention particulière portée à l’organisation du repos et du retour à la routine quotidienne. Une approche qui pourrait modifier les habitudes des vacanciers et améliorer significativement leur niveau de bonheur pendant et après les congés.
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