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Les pièges de la distraction numérique : une étude révèle que la distance physique avec les smartphones n’est pas une solution miracles
Dans un monde où les smartphones sont devenus des objets indispensable du quotidien, il est difficile de s’en passer, même dans le cadre professionnel. En effet, ces petits écrans sont à la fois des outils de travail précieux et des sources de distraction perpetualles. Mais que se passe-t-il lorsque l’on tente de créer une distance physique entre soi et son smartphone pour être plus productif ? Selon une étude récente publiée dans la revue Frontiers in Computer Science, cette stratégie ne semble pas être aussi efficace que l’on pourrait le penser.
Les résultats de cette étude, menée par Maxi Heitmayer, psychologue social et professeur à la London School of Economics, sont pour le moins surprnants. En effet, les 22 participants âgés de 22 à 31 ans, tous étudiants ou jeunes professionnels à Londres, ont été invités à travailler durant deux jours dans une salle insonorisée avec leur matériel habituel, sans modifier leurs paramètres de notifications. Les résultats ont montré que la distance physique avec les smartphones n’a pas eu d’impact significatif sur la distraction au travail. Mais pourquoi ?
La réponse est simple : lorsque nous nous séparons de nos smartphones, nous tendons à trouver d’autres sources de distraction pour compenser. Dans le cas de cette étude, les participants ont(reporté leur attention sur leur ordinateur, qui est devenu la nouvelle source de distraction. En effet, les écrans d’ordinateur sont souventipsoidales et peuvent être tout aussi distrayants que les smartphones, notamment lorsqu’il s’agit de vérifier les mails, les réseaux sociaux ou de jouer à des jeux en ligne.
Ces résultats sont pour le moins inquiétants, car ils suggèrent que la distraction numérique est un phénomène plus profond que l’on ne pourrait le penser. En effet, il ne s’agit pas simplement de se séparer de son smartphone pour être plus productif, mais bien de comprendre les mécanismes sous-jacents de la distraction et de trouver des solutions pour les contrer.
Selon Maxi Heitmayer, "les résultats de cette étude montrent que la distance physique avec les smartphones n’est pas une solution miracles pour éliminer la distraction au travail. Nous devons plutôt nous concentrer sur les stratégies pour gérer les distractions et améliorer notre productivité, telles que la mise en place de règles pour l’utilisation des technologies, la création d’un environnement de travail propice à la concentration et le développement de stratégies pour gérer les distractions".
En effet, la distraction numérique est un phénomène complexe qui nécessite une approche globale pour être résolu. Il est important de comprendre que les technologies sont des outils qui peuvent être utilisés de manière positive ou négative, et que c’est à nous de décider comment nous voulons les utiliser. En créant des règles pour l’utilisation des technologies, en aménageant notre environnement de travail pour favoriser la concentration et en développant des stratégies pour gérer les distractions, nous pouvons peut-être espérer être plus productifs et moins distraits.
Mais qu’est-ce que cela signifie pour les employeurs et les employés ? Doivent-ils simplement accepter que la distraction numérique est une partie intégrante de la vie professionnelle ? Non, car il existe des solutions pour minimiser les distractions et améliorer la productivité. Par exemple, les employeurs peuvent mettre en place des politiques pour l’utilisation des technologies, telles que des heures de travail sans smartphone ou des espaces de travail sans écran. Les employés, quant à eux, peuvent développer des stratégies pour gérer les distractions, telles que la mise en place d’un planning de travail, la création d’un environnement de travail propice à la concentration et l’utilisation d’outils pour bloquer les sites web distrayants.
En conclusion, l’étude menée par Maxi Heitmayer et ses collègues nous montre que la distance physique avec les smartphones n’est pas une solution miracles pour éliminer la distraction au travail. Cependant, cela ne signifie pas que nous soyons condamnés à être distraits pour toujours. En comprenant les mécanismes sous-jacents de la distraction et en développant des stratégies pour la gérer, nous pouvons peut-être espérer être plus productifs et moins distraits. Il est temps de prendre conscience de l’impact de la distraction numérique sur notre vie professionnelle et de trouver des solutions pour la minimiser. Seulement ainsi pourrons-nous espérer être plus efficaces et plus productifs dans notre travail.
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