Le Stress, unFacteur de Risque Cardiovasculaire Méconnu
Publié le 7 avril 2025 à 05h00, mis à jour le 7 avril 2025 à 11h08
Le stress, ce mot-valise qui recouvre une multitude de situations et d’émotions, est-il vraiment un facteur de risque pour la santé cardiovasculaire ? La question peut sembler banale, mais la réponse est loin d’être simple. Alors que le tabac et le diabète sont souvent cités comme les principaux facteurs de risque d’accident cardiaque, le stress constitue, selon certaines études, le troisième facteur de risque. Mais comment cela est-il possible ?
Tout commence par une réaction naturelle de notre organisme face à une situation perçue comme menaçante ou stressante. Le corps se met en alerte, libérant des hormones telles que l’adrénaline et le cortisol, qui ont pour effet d’augmenter la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Cette réaction, également appelée "réponse de stress", est normale et nécessaire pour nous permettre de faire face à une situation difficile. Cependant, lorsque cette réaction devient chronique, elle peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé cardiovasculaire.
Selon le Pr Christophe Scavée, cardiologue aux cliniques universitaires Saint-Luc à Bruxelles et auteur de l’ouvrage "Mon cœur, mon stress, ma santé" (Éditions Racine, 2024), "le lien entre stress et risque d’arrêt cardiaque est connu depuis longtemps". Il cite l’étude "Interheart" de 2004, qui portait sur 25 000 personnes à travers le monde et qui a montré que le stress était un facteur de risque important pour les accidents cardiaques.
Mais comment le stress peut-il provoquer un accident cardiaque ? La réponse se trouve dans la manière dont notre corps réagit face à une situation stressante. Lorsque nous sommes stressés, notre cœur bat plus vite et plus fort, ce qui peut entraîner une augmentation de la pression artérielle. Cela peut, à son tour, provoquer une rupture de la paroi artérielle, entraînant ainsi un accident cardiaque. De plus, le stress chronique peut également entraîner une inflammation dans les artères, ce qui peut contribuer à la formation de plaques et à la réduction du diamètre des artères, augmentant ainsi le risque d’accident cardiaque.
Alors, comment réduire le risque d’accident cardiaque lié au stress ? Selon le Pr Scavée, "il est essentiel de prendre conscience de nos réactions face au stress et de développer des stratégies pour les gérer". Cela peut inclure des activités telles que la méditation, le yoga ou la marche, qui peuvent aider à réduire le niveau de stress et à améliorer la santé cardiovasculaire. Il est également important de maintenir une alimentation équilibrée et de faire de l’exercice régulièrement pour réduire le risque d’accident cardiaque.
En conclusion, le stress est un facteur de risque cardiovasculaire méconnu, mais qui peut avoir des conséquences graves si on ne prend pas les mesures nécessaires pour le gérer. En prenant conscience de nos réactions face au stress et en développant des stratégies pour les gérer, nous pouvons réduire le risque d’accident cardiaque et améliorer notre santé cardiovasculaire. Comme le dit le Pr Scavée, "il est temps de prendre le stress au sérieux et de le considérer comme un facteur de risque important pour la santé cardiovasculaire".
Il est important de noter que cette étude et les conclusions qui en découlent ne sont pas définitives et que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les liens entre le stress et le risque d’accident cardiaque. Cependant, les résultats de cette étude suggèrent que le stress est un facteur de risque important à prendre en compte pour la santé cardiovasculaire et qu’il est essentiel de prendre des mesures pour le gérer et le réduire.
Enfin, il est important de rappeler que la prévention est la meilleure façon de lutter contre les accidents cardiaques. En adoptant un mode de vie sain, en mangeant une alimentation équilibrée, en faisant de l’exercice régulièrement et en gérant le stress, nous pouvons réduire le risque d’accident cardiaque et améliorer notre santé cardiovasculaire. Alors, prenons le temps de nous occuper de notre santé et de notre bien-être, car c’est la meilleure façon de prévenir les accidents cardiaques et de vivre une vie longue et en bonne santé.
