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Par Émilie Dubois
Le stress, ce mot qui résonne si fortement dans nos vies agitées. Une réaction naturelle de notre corps face aux défis du quotidien, mais aussi une source d’inquiétude pour beaucoup. L’anxiété, la tension, l’angoisse… autant de termes utilisés pour décrire cet état de fébrilité intérieure qui nous habite. Mais au-delà des mots, que signifie réellement le stress ?
Selon Dominique Servant, psychiatre au CHRU de Lille, le stress est étroitement lié à la peur, l’une des émotions fondamentales de l’être humain. Il est souvent associé à l’anxiété, mais les deux concepts ne sont pas identiques. Le stress n’est pas une maladie en soi, mais une réaction neurophysiologique à une menace perçue dans notre environnement. C’est une alarme que notre corps nous envoie pour nous inciter à réagir.
Pourtant, malgré sa fonction naturelle, le stress est devenu le fléau de notre société moderne. Les pressions de la vie quotidienne, la surcharge de travail, les exigences sociales… autant de facteurs qui contribuent à accroître notre niveau de stress. Il est donc primordial de prendre conscience de cette réalité et d’apprendre à gérer son stress pour éviter de sombrer dans l’épuisement et l’anxiété chronique.
Comment y parvenir ? Tout d’abord en prenant du temps pour soi, en se recentrant sur l’essentiel et en apprenant à se détacher des sources de stress inutiles. Apprendre à dire non, à déléguer, à déléguer… autant de petites actions qui peuvent faire une grande différence dans notre qualité de vie.
Il est également important de demander de l’aide si nécessaire. Les professionnels de la santé mentale sont là pour nous accompagner et nous aider à mieux comprendre nos émotions et nos réactions. Ne restez pas seul avec votre stress, mais partagez-le et trouvez des solutions adaptées à votre situation.
En conclusion, le stress n’est pas une fatalité, mais une réalité à laquelle nous sommes tous confrontés. En prenant le temps de comprendre et de gérer notre stress, nous pouvons retrouver un équilibre psychologique et émotionnel nécessaire à notre bien-être. Ne laissez pas le stress dicter votre vie, mais prenez les rênes et faites-en une force positive pour avancer sereinement dans votre quotidien.
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