NOS CONSEILS SANTÉ – L’anxiété est souvent un compagnon fidèle des troubles du sommeil et lorsqu’il s’agit de techniques pour se détendre, choisir le bon thérapeute est essentiel.
« Certaines personnes ont la capacité de s’endormir en quelques minutes, mais je suppose que ce n’est pas votre cas en ce moment. Alors soyez attentif. Concentrez-vous…, » propose la sophrologue d’une voix douce et régulière, lors d’une séance en ligne visant à restaurer des nuits de qualité. Est-ce vraiment efficace ? Cela dépend… « J’ai pratiqué la sophrologie pendant quatre ans pour combattre l’insomnie, mais ce n’était pas vraiment concluant, » estime Evelyn, une femme dans la soixantaine. Alors, que penser de cette technique ou d’alternatives telles que la relaxation ou la méditation ? En quoi ces pratiques peuvent-elles être utiles à ceux qui souffrent d’insomnie ?
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