Journal Le Soir
Pas de résultat
Afficher tous les résultats
  • Se connecter
  • Accueil
  • Monde
  • Sport
  • Economie
  • Affaires
  • Culture
  • Politique
  • Mode de vie
    Découvrez le Château de Brindos à Anglet, un havre de paix et de sérénité au cœur de la région basque

    Découvrez le Château de Brindos à Anglet, un havre de paix et de sérénité au cœur de la région basque

    Pac-Man débarque dans votre voiture : jouez sur l'écran de bord !

    Pac-Man débarque dans votre voiture : jouez sur l’écran de bord !

    La Révolution des mers : la nouvelle Corvette britannique qui va changer la donne

    La Révolution des mers : la nouvelle Corvette britannique qui va changer la donne

    La BYD Denza Z9 GT, la berline sportive qui défie les conventions avec son design audacieux en crabe

    La BYD Denza Z9 GT, la berline sportive qui défie les conventions avec son design audacieux en crabe

    Le Dimanche de Julien Alvarez, un déjeuner qui change tout

    Le Dimanche de Julien Alvarez, un déjeuner qui change tout

    La Nuit de Paris Revit au Rythme de la Cuisine Milanaise de Chez Piccolo

    La Nuit de Paris Revit au Rythme de la Cuisine Milanaise de Chez Piccolo

    Trending Tags

  • Tech
SONDAGES
S'ABONNER
  • Accueil
  • Monde
  • Sport
  • Economie
  • Affaires
  • Culture
  • Politique
  • Mode de vie
    Découvrez le Château de Brindos à Anglet, un havre de paix et de sérénité au cœur de la région basque

    Découvrez le Château de Brindos à Anglet, un havre de paix et de sérénité au cœur de la région basque

    Pac-Man débarque dans votre voiture : jouez sur l'écran de bord !

    Pac-Man débarque dans votre voiture : jouez sur l’écran de bord !

    La Révolution des mers : la nouvelle Corvette britannique qui va changer la donne

    La Révolution des mers : la nouvelle Corvette britannique qui va changer la donne

    La BYD Denza Z9 GT, la berline sportive qui défie les conventions avec son design audacieux en crabe

    La BYD Denza Z9 GT, la berline sportive qui défie les conventions avec son design audacieux en crabe

    Le Dimanche de Julien Alvarez, un déjeuner qui change tout

    Le Dimanche de Julien Alvarez, un déjeuner qui change tout

    La Nuit de Paris Revit au Rythme de la Cuisine Milanaise de Chez Piccolo

    La Nuit de Paris Revit au Rythme de la Cuisine Milanaise de Chez Piccolo

    Trending Tags

  • Tech
Pas de résultat
Afficher tous les résultats
Journal Le Soir
Pas de résultat
Afficher tous les résultats
Accueil Santé

Cultivez votre confiance : comment surmonter l’angoisse de la performance avec succès

Journal Le Soir par Journal Le Soir
26 avril 2024
dans Santé
Temps de lecture:2 minutes de lecture
0
Cultivez votre confiance : comment surmonter l’angoisse de la performance avec succès

[ad_1]

Le besoin d’être parfait peut être un véritable fardeau pour de nombreuses personnes. Que ce soit dans le domaine du travail, des loisirs ou des relations personnelles, cette quête incessante de perfection peut vraiment gâcher la vie. Émilie, une mère de trois enfants âgée de 34 ans, en a fait l’expérience lorsqu’elle s’est lancée dans le dessin. Au lieu de prendre du plaisir à cette nouvelle activité, elle s’est retrouvée à se comparer aux dessinateurs expérimentés, se sentant nulle et inefficace dès le premier essai. De même, Eugène, un consultant bordelais, a ressenti cette pression de la perfection lorsqu’il s’est inscrit dans un club de basket et s’est retrouvé à se juger constamment, même pour les moindres échecs.

ARTICLES CONNEXES

Découvrez le pouvoir libérateur de la lecture sur votre intimité : comment les livres peuvent réveiller votre désir

Les applis alimentaires : alliées ou ennemies de votre santé ?

L’empreinte indélébile de l’art : comment une œuvre peut changer votre vie à jamais

Ces deux cas illustrent le phénomène de l’anxiété de performance, qui se caractérise par un mal-être constant dès que l’on n’atteint pas un niveau de perfection irréaliste. Ce trouble peut se manifester non seulement dans le domaine du travail, mais aussi dans les loisirs et les relations personnelles, provoquant un sentiment de frustration et d’épuisement chez ceux qui en souffrent.

Pour lutter contre ce besoin d’être parfait, certaines personnes peuvent bénéficier d’une thérapie cognitivo-comportementale, axée sur la restructuration des schémas de pensée déraisonnables. En travaillant sur la manière dont ils se jugent et apprennent à se pardonner, les individus peuvent progressivement affaiblir ces schémas destructeurs et retrouver un équilibre mental plus sain.

Il est important de reconnaître que la perfection est une illusion et qu’il est essentiel de se libérer de ce fardeau pour pouvoir vivre pleinement sa vie. En acceptant ses imperfections et en se concentrant sur les aspects positifs de soi-même, il est possible de trouver un équilibre entre ambition et bien-être, et de profiter pleinement de toutes les facettes de la vie. À travers le travail de restructuration cognitive, il est possible de se libérer des chaînes de la perfection et de vivre pleinement et sereinement.

[ad_2]

Mots clés: angoisseconseil de psydépressiondéprimedéveloppement personnelforuminsomnieinterprétationphobiepsychanalysepsychanalystepsychiatriePsychopsychologiepsychologuePsychothérapeutepsychothérapiesrêvessommeilstressthérapietoc
Partage1Tweet1
Article précédent

Découvrez tous les secrets de cette discipline passionnante

Prochain article

Des voyages stylés et plus cosy avec les trains Ouigo !

Journal Le Soir

Journal Le Soir

Découvrez les dernières actualités sur Journal Le Soir. Informations fiables, analyses pertinentes et reportages exclusifs. Restez informé avec notre site de confiance.

Connexe Articles

Découvrez le pouvoir libérateur de la lecture sur votre intimité : comment les livres peuvent réveiller votre désir
Santé

Découvrez le pouvoir libérateur de la lecture sur votre intimité : comment les livres peuvent réveiller votre désir

18 avril 2025
21
Les applis alimentaires : alliées ou ennemies de votre santé ?
Santé

Les applis alimentaires : alliées ou ennemies de votre santé ?

16 avril 2025
21
L'empreinte indélébile de l'art : comment une œuvre peut changer votre vie à jamais
Santé

L’empreinte indélébile de l’art : comment une œuvre peut changer votre vie à jamais

14 avril 2025
19
Révélez votre féminité : Un espace de soins personnalisés pour les femmes de la famille à l'hôpital Foch de Suresnes
Santé

Révélez votre féminité : Un espace de soins personnalisés pour les femmes de la famille à l’hôpital Foch de Suresnes

12 avril 2025
19
Les enfants français à risque : le mystère autour de la vaccination en joven âge
Santé

Les enfants français à risque : le mystère autour de la vaccination en joven âge

10 avril 2025
19
La maladie vous poursuit ? Découvrez le lien secret entre votre système immunitaire et votre bien-être quotidien !
Santé

La maladie vous poursuit ? Découvrez le lien secret entre votre système immunitaire et votre bien-être quotidien !

8 avril 2025
20
Prochain article
Des voyages stylés et plus cosy avec les trains Ouigo !

Des voyages stylés et plus cosy avec les trains Ouigo !

Le patron visionnaire de TikTok riposte contre une menace d’interdiction aux États-Unis

Le patron visionnaire de TikTok riposte contre une menace d'interdiction aux États-Unis

Articles recommandés

Découvrez la lutte de la Corée du Sud contre les deepfakes pornographiques sur Telegram: une solution pour mettre fin à l'humiliation en ligne!

Découvrez la lutte de la Corée du Sud contre les deepfakes pornographiques sur Telegram: une solution pour mettre fin à l’humiliation en ligne!

5 septembre 2024
19
Les réseaux clandestins d'Algérie, plaque tournante inquiétante du marché noir des smartphones volés à Londres révélés

Les réseaux clandestins d’Algérie, plaque tournante inquiétante du marché noir des smartphones volés à Londres révélés

18 mars 2025
25
L'enlisement chronique : pourquoi le bien-être s'arrête au carrefour de la digestion

L’enlisement chronique : pourquoi le bien-être s’arrête au carrefour de la digestion

2 février 2025
19

Articles populaires

  • Explosion de l'Euro sur le Marché Noir des Devises en Algérie : Une Tendance Inquiétante!

    Explosion de l’Euro sur le Marché Noir des Devises en Algérie : Une Tendance Inquiétante!

    320 partages
    Partage 128 Tweet 80
  • L’ascension fulgurante de l’euro sur le marché parallèle : une tendance à ne pas manquer ce jeudi 31 octobre

    300 partages
    Partage 120 Tweet 75
  • La flambée récente du taux de change en Algérie : quel est l’état de l’euro en ce début de semaine ?

    270 partages
    Partage 108 Tweet 68
  • Les nouveaux tarifs de visa et carte professionnelle en Algérie : les surprises de l’année 2025 !

    145 partages
    Partage 58 Tweet 36
  • Les secrets de Belmadi dévoilés: Benlamri brise le silence et lance des accusations explosives

    53 partages
    Partage 21 Tweet 13
Journal Le Soir

Découvrez les dernières actualités sur Journal Le Soir. Informations fiables, analyses pertinentes et reportages exclusifs. Restez informé avec notre site de confiance.

Contactez-nous

Articles récents

  • Les bains de glace, le secret de vitalité des Suédois révélé
  • Crise Franco-Algérienne : Bruno Retailleau agite le spectre d’une guerre des visas
  • Découvrez le pouvoir libérateur de la lecture sur votre intimité : comment les livres peuvent réveiller votre désir

Catégories

  • Affaires
  • Algérie
  • Culture
  • Economie
  • Mode de vie
  • Monde
  • Politique
  • Santé
  • Sport
  • Tech
  • Voyage

Politique de confidentialite et de cookies

Conditions Générales

Les nouvelles les plus importants de la journée

© 2025 Journal Le Soir - Informations fiables, analyses pertinentes et reportages exclusifs..

Bienvenue à nouveau !

Connectez-vous à votre compte ou créez un compte en cliquant sur le lien "S'inscrire" plus bas sur cette page.

Mot de passe oublié?

Récupérez votre mot de passe

Veuillez saisir votre nom d'utilisateur ou votre adresse e-mail pour réinitialiser votre mot de passe.

Connexion
Pas de résultat
Afficher tous les résultats
  • Acceuil
  • Abonnement
  • Categories
    • Affaires
    • Culture
    • Economie
    • Santé
    • Voyage
    • Sport
    • Politique
    • Tech
    • Monde

© 2025 Journal Le Soir - Informations fiables, analyses pertinentes et reportages exclusifs..

Ce site web utilise des cookies. En poursuivant votre navigation sur ce site Web, vous acceptez l'utilisation de cookies. Consultez notre Politique de confidentialité et de cookies
Êtes-vous sûr de vouloir déverrouiller cet publication ?
Déverrouiller à gauche : 0
Êtes-vous sûr de vouloir annuler l'abonnement ?