ANALYSE – Contrairement à ce que beaucoup pensent, la supplémentation en vitamines ne présente aucun avantage pour la majorité des personnes.
Les Français sont de grands consommateurs de compléments alimentaires. Selon le Syndicat national des compléments alimentaires (Synadiet), représentant les fabricants, six personnes sur dix déclarent en avoir pris au cours des deux dernières années, principalement des produits associant vitamines et minéraux. Mais pourquoi ces produits sont-ils si populaires ? La raison principale est de prévenir les carences alimentaires et de rester en bonne santé. Ces arguments sont avancés depuis de nombreuses années par les fabricants. Selon le Synadiet, « en agissant sur la réduction des facteurs de risque de maladies (cholestérol bas, renforcement de la densité osseuse…) et en maintenant l’équilibre physiologique du corps, de nombreux composants présents dans les compléments alimentaires permettent de garder les consommateurs en bonne santé ».
Mais attention, contrairement aux promesses des messages marketing, prendre des cocktails de vitamines et minéraux n’est pas toujours bénéfique pour tout le monde.
Selon les experts en nutrition, une alimentation équilibrée et variée est la clé d’une bonne santé. Les compléments alimentaires ne sont nécessaires que dans certains cas spécifiques, tels que les femmes enceintes, les personnes âgées ou celles ayant des carences nutritionnelles avérées. En réalité, pour la plupart des gens, les besoins en vitamines et minéraux peuvent être satisfaits par une alimentation équilibrée et diversifiée.
Il est donc important de se méfier des allégations des fabricants de compléments alimentaires, qui promettent des résultats miracles. En réalité, la plupart des compléments alimentaires ne sont pas réglementés de la même manière que les médicaments et peuvent donc contenir des ingrédients potentiellement dangereux pour la santé.
Il est donc essentiel de consulter un professionnel de santé avant de prendre des compléments alimentaires, afin de vérifier s’ils sont vraiment nécessaires et s’ils sont sans risque pour votre santé. Il est également recommandé de privilégier une alimentation équilibrée et variée, riche en fruits, légumes, céréales complètes et protéines.
En conclusion, il est important de se méfier des promesses des fabricants de compléments alimentaires et de privilégier une alimentation saine et équilibrée pour rester en bonne santé.
