Journal Le Soir
Pas de résultat
Afficher tous les résultats
  • Se connecter
  • Accueil
  • Monde
  • Sport
  • Economie
  • Affaires
  • Culture
  • Politique
  • Mode de vie
    Découvrez le goût des Caraïbes à Paris : 10 adresses incontournables de street food cubain, jamaïcain, antillais, vénézuélien et mexicain

    Découvrez le goût des Caraïbes à Paris : 10 adresses incontournables de street food cubain, jamaïcain, antillais, vénézuélien et mexicain

    Jusqu'au bout de la résistance pour réunifier la France

    Jusqu’au bout de la résistance pour réunifier la France

    Découvrez la A390, l'Alpine idéale pour les familles françaises

    Découvrez la A390, l’Alpine idéale pour les familles françaises

    La légende intégrale : les métamorphoses de la Porsche 911 à travers le temps

    La légende intégrale : les métamorphoses de la Porsche 911 à travers le temps

    Découvrez le Futur de la technologie automobile : le Concept Speedtop, le shooting brake révolutionnaire de BMW

    Découvrez le Futur de la technologie automobile : le Concept Speedtop, le shooting brake révolutionnaire de BMW

    Découvrez Em Sherif Café, l'authentique oasis libanaise qui apporte saveurs et joie de vivre au cœur du 8e arrondissement parisien

    Découvrez Em Sherif Café, l’authentique oasis libanaise qui apporte saveurs et joie de vivre au cœur du 8e arrondissement parisien

    Trending Tags

  • Tech
SONDAGES
S'ABONNER
  • Accueil
  • Monde
  • Sport
  • Economie
  • Affaires
  • Culture
  • Politique
  • Mode de vie
    Découvrez le goût des Caraïbes à Paris : 10 adresses incontournables de street food cubain, jamaïcain, antillais, vénézuélien et mexicain

    Découvrez le goût des Caraïbes à Paris : 10 adresses incontournables de street food cubain, jamaïcain, antillais, vénézuélien et mexicain

    Jusqu'au bout de la résistance pour réunifier la France

    Jusqu’au bout de la résistance pour réunifier la France

    Découvrez la A390, l'Alpine idéale pour les familles françaises

    Découvrez la A390, l’Alpine idéale pour les familles françaises

    La légende intégrale : les métamorphoses de la Porsche 911 à travers le temps

    La légende intégrale : les métamorphoses de la Porsche 911 à travers le temps

    Découvrez le Futur de la technologie automobile : le Concept Speedtop, le shooting brake révolutionnaire de BMW

    Découvrez le Futur de la technologie automobile : le Concept Speedtop, le shooting brake révolutionnaire de BMW

    Découvrez Em Sherif Café, l'authentique oasis libanaise qui apporte saveurs et joie de vivre au cœur du 8e arrondissement parisien

    Découvrez Em Sherif Café, l’authentique oasis libanaise qui apporte saveurs et joie de vivre au cœur du 8e arrondissement parisien

    Trending Tags

  • Tech
Pas de résultat
Afficher tous les résultats
Journal Le Soir
Pas de résultat
Afficher tous les résultats
Accueil Santé

Comment éviter les blessures au dos et aux articulations en adoptant les postures gagnantes?

Journal Le Soir par Journal Le Soir
1 janvier 2025
dans Santé
Temps de lecture:3 minutes de lecture
0
Comment éviter les blessures au dos et aux articulations en adoptant les postures gagnantes?

[ad_1]

ARTICLES CONNEXES

Sclérose en plaques : les symptômes cachés qui volent la vie des malades, par-delà la surface visible

Enquête de santé : quand la méningite nécessite une recherche policière pour retrouver les contacts à risque

Voir le monde avec clarté : le pouvoir de maîtriser votre vision à tout âge

Pour éviter les blessures au dos : des conseils pour rester souple et bien campé

Qu’il soit dans un état d’attendrissement ou d’énervement, le corps peut être victime de mauvaises postures qui peuvent causer des blessures chroniques au dos et à la colonne vertébrale. Mais il est possible de prendre conscience de ces attitudes et de les corrigé pour éviter les maux plus tard.

Frédéric Ducroux, kinésithérapeute, nous enjoint à maintenir une position verticale sans forcer, en respectant les courbures du dos, la position des épaules et du bassin. Il est important de se tenir naturellement, sans se raidir, comme dans les cours de danse classique ou au garde-à-vous pour la levée du drapeau.

Cependant, les mauvaises postures résultent souvent de la routine de la vie quotidienne, comme lors de l’utilisation de l’aspirateur ou de l’ordinateur. Mais il est possible d’éviter de se faire mal en prenant conscience de son mouvement et en anticipant les charges lourdes. Il suffit de soulever les objets en pivotant les genoux et de les tenir proche du corps.

Il est également important de s’assouplir au réveil avec quelques étirements et mouvements d’échauffement, en prenant son temps. Cela peut inclure le yoga, la marche ou d’autres activités physiques qui aident à maintenir les articulations souples.

Les chiropracteurs recommandent également de varier les plaisirs pour ne pas trop forcer et de se déplacer souvent. Si une douleur survient, il est important de la prendre en compte et de ne pas ignorer les signaux d’alarme.

Au quotidien, il est essentiel de marcher avec soin pour préserver les articulations des hanches, des genoux et des chevilles. Il est important de porter de bonnes chaussures, avec des semelles qui permettent d’amortir les chocs et un talon pas trop haut qui apporte de la stabilité.

En fin de journée, il est important de penser à ses articulations encore une fois pour éviter les mauvaises postures nocturnes. Il est important de choisir un matelas et des oreillers de qualité et de les essayer avant de les utiliser. Il est également important de varier les positions pour éviter les blessures au dos.

Enfin, au travail, il est essentiel de étre vigilant quant à ses articulations. Les charges lourdes et les troubles musculo-squelettiques peuvent causer de la fatigue et de la douleur. Mais il n’y a pas que les professionnels du bâtiment et les employés de la grande distribution qui sont touches, car les postures spécifiques à la vie de bureau peuvent également causer de la douleur. Il est donc important de s’asseoir sans se raidir, d’utiliser un siège doté d’accoudoirs à la hauteur alignée sur celle du bureau et de prendre des pauses fréquentes pour reposer ses yeux et décontracter les muscles.

[ad_2]

Mots clés: actu santéactualité santéastuceastuces santébeautébien êtrecoachingconseilconseil beautéconseil formeconseil santéconseils santéêtre en formeformeGuideinfo santéinformation santéMal De Dosrestez en formesite de santésoinsport
Partage1Tweet1
Article précédent

La Bataille de Brisbane: Djokovic et Kyrgios écoutent la Note de Doute

Prochain article

Intesa Sanpaolo, la surprise gagnante : la banque italienne dépasse BNP pour devenir la valeur leader de l’Europe

Journal Le Soir

Journal Le Soir

Découvrez les dernières actualités sur Journal Le Soir. Informations fiables, analyses pertinentes et reportages exclusifs. Restez informé avec notre site de confiance.

Connexe Articles

Sclérose en plaques : les symptômes cachés qui volent la vie des malades, par-delà la surface visible
Santé

Sclérose en plaques : les symptômes cachés qui volent la vie des malades, par-delà la surface visible

30 mai 2025
21
Enquête de santé : quand la méningite nécessite une recherche policière pour retrouver les contacts à risque
Santé

Enquête de santé : quand la méningite nécessite une recherche policière pour retrouver les contacts à risque

22 mai 2025
22
Voir le monde avec clarté : le pouvoir de maîtriser votre vision à tout âge
Santé

Voir le monde avec clarté : le pouvoir de maîtriser votre vision à tout âge

20 mai 2025
20
La gastro-entérite vaincue : un vaccin révolutionnaire en vue ?
Santé

La gastro-entérite vaincue : un vaccin révolutionnaire en vue ?

18 mai 2025
19
Migraine : les secrets pour retrouver le calme et la sérénité malgré les crises !
Santé

Migraine : les secrets pour retrouver le calme et la sérénité malgré les crises !

16 mai 2025
19
Révolution en oncologie : découvrir les pouvoirs cachés d'un traitement contre le cancer du sein triple négatif
Santé

Révolution en oncologie : découvrir les pouvoirs cachés d’un traitement contre le cancer du sein triple négatif

14 mai 2025
22
Prochain article
Intesa Sanpaolo, la surprise gagnante : la banque italienne dépasse BNP pour devenir la valeur leader de l’Europe

Intesa Sanpaolo, la surprise gagnante : la banque italienne dépasse BNP pour devenir la valeur leader de l'Europe

La Révolution Mobile du Paiement : Le Système arrive en Algérie !

La Révolution Mobile du Paiement : Le Système arrive en Algérie !

Articles recommandés

Le Coup d'Etat Monétaire : L'euro au Recessive?

Le Coup d’Etat Monétaire : L’euro au Recessive?

4 février 2025
28
Mondial 2025 : L’Algérie triomphe avec panache contre Piotrkowianin (34-30) !

Mondial 2025 : L’Algérie triomphe avec panache contre Piotrkowianin (34-30) !

7 novembre 2024
43
Une Journaliste Juive Ose le Tabou et balance sur Israël !

Une Journaliste Juive Ose le Tabou et balance sur Israël !

25 février 2025
26

Articles populaires

  • Explosion de l'Euro sur le Marché Noir des Devises en Algérie : Une Tendance Inquiétante!

    Explosion de l’Euro sur le Marché Noir des Devises en Algérie : Une Tendance Inquiétante!

    320 partages
    Partage 128 Tweet 80
  • L’ascension fulgurante de l’euro sur le marché parallèle : une tendance à ne pas manquer ce jeudi 31 octobre

    300 partages
    Partage 120 Tweet 75
  • La flambée récente du taux de change en Algérie : quel est l’état de l’euro en ce début de semaine ?

    270 partages
    Partage 108 Tweet 68
  • Les nouveaux tarifs de visa et carte professionnelle en Algérie : les surprises de l’année 2025 !

    145 partages
    Partage 58 Tweet 36
  • Les secrets de Belmadi dévoilés: Benlamri brise le silence et lance des accusations explosives

    54 partages
    Partage 22 Tweet 14
Journal Le Soir

Découvrez les dernières actualités sur Journal Le Soir. Informations fiables, analyses pertinentes et reportages exclusifs. Restez informé avec notre site de confiance.

Contactez-nous

Articles récents

  • Découvrez les plages françaises élues « Pavillon bleu » en 2025 : une carte interactive pour préparer vos vacances de rêve
  • Le renouveau de BNP Paribas : Comment les petits porteurs peuvent doubler leurs gains avec le retour en force de l’action vers son sommet de 2007
  • La répression s’abat sur le marché automobile algérien : six revendeurs de Fiat dans le viseur de la justice

Catégories

  • Affaires
  • Algérie
  • Culture
  • Economie
  • Mode de vie
  • Monde
  • Politique
  • Santé
  • Sport
  • Tech
  • Voyage

Politique de confidentialite et de cookies

Conditions Générales

Les nouvelles les plus importants de la journée

© 2025 Journal Le Soir - Informations fiables, analyses pertinentes et reportages exclusifs..

Bienvenue à nouveau !

Connectez-vous à votre compte ou créez un compte en cliquant sur le lien "S'inscrire" plus bas sur cette page.

Mot de passe oublié?

Récupérez votre mot de passe

Veuillez saisir votre nom d'utilisateur ou votre adresse e-mail pour réinitialiser votre mot de passe.

Connexion
Pas de résultat
Afficher tous les résultats
  • Acceuil
  • Abonnement
  • Categories
    • Affaires
    • Culture
    • Economie
    • Santé
    • Voyage
    • Sport
    • Politique
    • Tech
    • Monde

© 2025 Journal Le Soir - Informations fiables, analyses pertinentes et reportages exclusifs..

Ce site web utilise des cookies. En poursuivant votre navigation sur ce site Web, vous acceptez l'utilisation de cookies. Consultez notre Politique de confidentialité et de cookies
Êtes-vous sûr de vouloir déverrouiller cet publication ?
Déverrouiller à gauche : 0
Êtes-vous sûr de vouloir annuler l'abonnement ?