NOS CONSEILS SANTÉ – Les nutriments jouent un rôle crucial dans notre alimentation, mais ils peuvent aussi avoir des effets néfastes sur notre santé.
Lorsqu’il s’agit d’améliorer nos performances physiques, une alimentation équilibrée est essentielle. Mais il est également important de faire attention aux aliments qui pourraient nuire à nos efforts. En effet, de nombreux nutriments peuvent avoir à la fois des effets positifs et négatifs pour les sportifs, en fonction de leur quantité, de leur moment de consommation et de l’individu lui-même. Il est donc crucial de personnaliser son alimentation en fonction de ses besoins, tout en respectant quelques règles générales telles que privilégier les protéines maigres, les glucides complexes et les graisses saines.
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